1. 계절성 우울증(SAD)이란?계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)은 특정 계절이 되면 우울한 감정을 지속적으로 경험하는 정신 건강 장애입니다. 주로 가을과 겨울에 발생하며, 일조량 감소와 관련이 깊습니다. 반대로 일부 사람들은 여름철에 SAD 증상을 보이기도 하지만, 이는 비교적 드문 경우입니다.SAD의 주요 증상은 다음과 같습니다.우울한 기분: 지속적인 슬픔, 무기력함, 흥미 감소수면 변화: 과도한 졸음 또는 불면증에너지 부족: 지속적인 피로감과 무기력집중력 저하: 일상적인 업무나 학습 능력 감소식욕 변화: 탄수화물이나 단 음식 섭취 증가사회적 고립: 사람들과 어울리기 어려워짐계절성 우울증은 단순한 ‘겨울 우울감’과는 다릅니다. 단순한 계절적 우울감은 며칠 또는..