1. 긍정적인 자기 대화란?우리의 내면에서 끊임없이 흘러나오는 생각과 대화는 감정과 행동에 큰 영향을 미칩니다. 긍정적인 자기 대화(Positive Self-Talk)는 자신을 격려하고 응원하는 방식으로 내면의 목소리를 조절하는 심리적 기법입니다. 이는 자존감을 높이고 스트레스를 줄이며, 도전적인 상황에서도 더 나은 선택을 할 수 있도록 도와줍니다.반대로 부정적인 자기 대화(Negative Self-Talk)는 "나는 항상 실패해.", "내가 할 수 있을까?", "난 충분하지 않아." 같은 비판적인 생각을 강화하여 자존감을 낮추고 불안을 증가시킵니다. 이러한 부정적인 사고 패턴이 반복되면 자기 효능감이 감소하고, 삶의 질이 저하될 수 있습니다.긍정적인 자기 대화는 단순한 낙관주의를 의미하는 것이 아닙니다..